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智能科技正以前所未有的速度融入我们的日常生活，从智能家居到智慧出行，无不彰显着科技带来的便利。如今，这股浪潮也席卷了个人健康管理领域。外媒报道，某科技巨头近期推出了一项颇具前瞻性的AI健康教练服务，将其集成到知名的健康应用中。这项服务目前尚处于“预览”阶段，仅限美国安卓用户且需订阅高级服务方可体验。作为一名符合条件的体验者，笔者亲自尝试了这款AI教练。它确实能够提供一些不错的健身计划，但在某些方面却也让人感到一丝困惑，甚至啼笑皆非。

智能健康新尝试：AI教练的初步面貌

这款被称作“个人健康助理”或“AI健康教练”的新功能，在应用程序中悄然上线。当它对用户开放时，应用的“今日”界面顶部会弹出提示，邀请用户抢先体验新功能。如果错过了这个提示，用户也可以通过点击个人头像，在菜单中找到“公开预览”选项进入。

值得注意的是，加入公开预览后，应用程序会切换到一个不同的版本，可以理解为一个测试版本。在这个版本中，一些原有功能，如月经健康、冥想、营养追踪和社区功能等，暂时无法使用。用户若需要使用这些功能，可以随时在个人资料菜单中切换回旧版本。这种设计也反映出，这款AI教练功能目前仍在不断完善中，期待未来能够与现有功能无缝整合，为用户提供更全面的健康管理体验。

个性化目标设定：从问答到计划生成

这款AI教练在设定健身目标方面展现出了一定的智能化水平。它并非简单地抛出标准化的方案，而是通过一系列互动式的提问，深入了解用户的具体需求。正如一位人类私人教练会做的那样，AI教练会细致地收集多方面信息：

首先，它会询问用户的核心健身目标。例如，笔者就表达了希望在一段休息后，重新找回规律运动习惯的愿望。接着，它会探究用户在运动过程中可能面临的最大挑战，比如时间和动力不足等常见问题。

更进一步，AI教练还能结合用户过去的运动数据，了解其当前的运动基础，如跑步里程和配速，并允许用户进行修正，确保信息的准确性。它还会询问用户偏爱的运动类型和运动时间偏好，甚至能识别出用户力量训练的规律，例如通常在周二和周四进行。此外，可用器械的种类和数量也是其考量因素，它能判断用户是否具备户外跑步的条件，以及家中是否有力量训练设备。最后，它会询问用户每周希望锻炼的天数。

在整个交流过程中，AI教练对用户的调整和反馈表现出良好的响应能力。当笔者提出希望力量训练和跑步交替进行，并以周六作为休息日，从当天开始力量训练时，它能迅速调整计划。尽管最初建议以增强跑步表现为目的的下肢力量训练，但在笔者表示更喜欢某些特定举重动作后，它也能灵活地围绕这些动作构建力量训练方案。最终，一个包含力量训练和跑步的六天计划便迅速生成。

整个计划生成过程出乎意料的迅速，原本以为需要十分钟，结果仅两分钟便大功告成。初步生成的周训练计划与先前的讨论基本吻合。当然，仍有一些细节需要微调，比如笔者希望进行引体向上，而AI却建议了辅助引体向上；或是对深蹲和卧推的六次一组训练不甚满意，希望进行更大重量、更少次数的训练。不过，通过“调整计划”按钮，经过几次简单的互动，笔者最终得到了满意的训练方案。新媒网跨境获悉，这种交互式的调整机制，无疑提升了用户体验的定制化程度。

长期规划的短板：未来展望模糊不清

然而，在面对长期规划时，这款AI教练的短板逐渐显现。对于许多健身爱好者而言，一个真正有效的训练计划，其核心在于能够明确指出达成目标所需的循序渐进的步骤，通常涵盖数周乃至数月。例如，马拉松训练计划会逐步增加跑量，最终帮助跑者完成全程。对于笔者希望恢复运动习惯的相对简单的目标，按理说任何计划都应该能够胜任。但这款AI教练却只能提供短期的、即时的训练安排，缺乏对未来数周甚至数月整体进展的清晰蓝图。它似乎只能展示从当天到周六的四次训练，至于下周的安排，或是整个计划将持续多久，都无从得知。甚至，六天计划的后两天内容也无法直接查看。

当笔者试图询问后续训练安排时，AI教练表示无法提供下周的信息。而当追问本周剩余几天（毕竟最初商定的是六天计划）时，它却给出了周二到周六的“一周”定义，这让笔者不禁联想到健身界关于“一周到底几天”的幽默争论。经过一番周旋，AI教练虽然以文字形式描述了周日和周一可能的训练内容，但这些描述却并不完整，甚至没有提及力量训练的具体动作。更令人失望的是，当笔者退出对话查看应用中的训练计划时，仍然只有最初的四天内容。

再次尝试以不同方式提问，AI教练能够给出未来几周训练的宽泛概述，但这些概述并未将笔者之前辛苦调整的个性化设置纳入考虑。这意味着，它描述的第二周计划是基于其最初生成的方案，而非笔者当前日历上实际的优化训练内容。这种缺乏长远眼光和个性化累积的规划能力，使得AI教练在提供系统性、渐进式训练方案方面，与一些成熟的健身社区指南相比，仍有较大差距。

执行与追踪的痛点：智能设备的断层

除了长期规划的不足，这款AI教练在指导用户执行训练和追踪进度方面也暴露出了一些问题。笔者曾撰文指出，市面上的一些智能手表（包括某些知名品牌旗下的型号）在健身追踪功能上仍显基础。以力量训练为例，虽然手表可以开启力量训练模式，但却无法记录组间休息时间，也无法细致地记录用户完成了哪些动作。尽管部分设备在跑步训练方面有所改进，能够创建并遵循跑步计划，但对于力量训练，这种简化的追踪方式显然无法满足需求。

因此，笔者并未期望能直接通过智能手表完美追踪力量训练，但询问AI教练后，它建议通过手表记录基本的“力量训练”（仅记录心率和总时长），具体动作则需参照手机应用。这倒也合情合理。然而，手机应用中的训练界面也仅显示每个动作，旁边带一个复选框。如果需要完成三组六次，却只有一个复选框，用户无法记录每组的完成情况，也无法记录使用的重量。AI教练口口声声提及“渐进式超负荷”，但若无法追踪每次训练的重量，又如何实现渐进？

跑步训练本应相对简单明了。在旧版本的健康应用中（通过退出预览模式仍可访问），可以推荐个性化的跑步训练，并将其加载到智能手表上，由手表指导用户完成不同的配速和间歇跑。笔者在评测同品牌智能手表时就曾体验过此功能，知道设备能够实现。因此，对这款AI教练在跑步指导方面的表现寄予厚望。

然而，当笔者向AI教练询问如何执行跑步训练时，情况变得有些“魔幻”。它提供了一系列在智能手表上查找训练的详细步骤，但这些步骤却与实际操作大相径庭。例如，它让笔者向上滑动屏幕来访问应用列表，但这并非正确的操作方式。它还声称训练计划会出现在某个特定屏幕上，然而在该屏幕上根本找不到任何训练内容。

“信息幻觉”：科技与现实的脱节

在尝试故障排除的过程中，当笔者提及自己佩戴的智能手表型号时，意想不到的一幕发生了。AI教练竟然声称这款型号“不存在”，并坚称市面上只有早期的两个型号。这令人震惊，因为笔者所提及的型号在一年多前就已经发布，并且是当前市场上的最新款。笔者此刻正佩戴着这款“不存在”的智能手表。当笔者追问AI教练其信息来源时，它“承认”自己“幻觉”出了这个“不存在的”型号。新媒网跨境认为，AI在处理具体设备信息时，需要更精准的数据支撑，避免此类“乌龙”事件。这种AI的“幻觉”现象，在当前人工智能发展阶段并不少见，但也提醒我们，即便技术再先进，其信息的准确性和与现实世界的匹配度，仍是需要持续关注和改进的关键环节。

总结与展望：潜力与挑战并存

与当下许多新兴的AI产品一样，对这款AI健康教练的评价，或许可以归结为：如果它能运行良好，将是一个极其出色的功能，但目前它还有很长的路要走。

不过，这款AI教练也并非一无是处，它在以下几个方面表现出了一定的能力：

首先，其初期用户引导对话设计得相当合理，能够有效地收集到笔者这类相对简单情况下的关键信息。

其次，它能够理解一些专业的健身术语，比如当笔者提及“大重量单次训练搭配递减组”时，AI教练能够准确领会其含义。

第三，它能从用户的历史运动数据中提取信息，例如跑步里程和可能拥有的健身器械类型，并将其融入到计划制定中。

然而，这款AI教练仍然存在诸多不足，甚至是一些非常基础且核心的功能缺失。它无法进行长期规划，而这恰恰是“计划”的精髓所在。同时，它也未能提供一种有效的途径，让用户能够跟随其生成的训练计划并进行实时追踪。这不禁让人思考，人们为何会选择使用这款AI教练？

诚然，它能够生成一些训练建议，但这与在搜索引擎中输入查询，获取训练想法并无本质区别。在互联网上寻找简单的训练方案，如同沙滩上寻找沙粒般轻而易举。仅仅是增加一个获取途径，并不能算作创新。但如果AI能够将生成的训练内容，无缝转化为可在智能设备（无论是手机应用还是智能手表）上执行的指导方案，那么这项功能将变得非常有价值，因为它解决了用户在其他地方难以找到的痛点。

此外，能够记录并追踪用户的训练进度，例如记录每次力量训练的重量，从而实现真正的“渐进式超负荷”，而非仅仅停留在口头提及，也是一个私人健身教练不可或缺的能力。这正是目前这款AI教练所欠缺的。

总体而言，这款AI健康教练展现了人工智能在个性化健康管理领域的巨大潜力，尤其是在初步的用户信息收集和即时计划生成方面。然而，在长期规划、实时运动追踪以及信息准确性等核心功能上，目前仍有明显的不足。新媒网预测，随着AI技术的不断成熟，以及与智能硬件生态的更深度融合，这类智能健康助手将迎来更广阔的发展空间。

尽管面临挑战，我们应看到其积极的一面。这仅仅是AI健康助手的“预览版”，未来随着技术的不断迭代升级，以及更多真实用户数据的喂养，相信这些问题都将逐步得到解决。如果能真正实现将个性化训练计划无缝融入智能设备，并提供详细的进度追踪，那么它将成为广大用户追求健康生活道路上的得力伙伴。科技的进步，其最终目的仍是服务于人类的美好生活。期待未来的AI健康教练，能够更加智能、更加精准、更加贴心地陪伴我们，共同迈向更健康、更积极的生活方式，为全民健康事业贡献科技力量。

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本文来源：新媒网 https://nmedialink.com/posts/ai-coach-wild-claims-own-watch-not-exist.html