在中国跨境电商圈子里，Instagram已经成为品牌出海的重要阵地。但很多卖家朋友经常抱怨，明明花了很多心思制作的内容，发出去却无人问津。其实，这很可能不是内容的问题，而是发布时间没选对！

掌握Instagram的最佳发布时间，就像掌握了流量密码，能直接影响你的帖子触达率和互动量。新媒网跨境获悉，外媒的一项最新研究，分析了超过600万个帖子，揭示了2025年Instagram的最佳发布时间。今天，就来和大家聊聊如何利用这些数据，让你的Instagram运营事半功倍。

2025年，Instagram整体最佳发布时间是什么时候？

根据这项研究，2025年Instagram的整体最佳发布时间是凌晨5点！

为了得出这个结论，外媒的数据团队分析了2025年1月至10月期间，横跨各个时区的超过600万个Instagram帖子，包括图片、视频、轮播和Reels。这意味着，无论你身处哪个时区，都可以参考这份数据。

最佳发布时间的评判标准是互动率。高互动率能获得Instagram算法的青睐，对于希望与你合作的品牌来说，这是一个非常积极的信号。

研究发现，从周一到周日，每天凌晨3点到6点发布的内容，互动率都高于平均水平。

简单来说，早起的鸟儿有虫吃。

新媒网跨境认为，很多账号的粉丝来自不同地区，早点发布内容，既可以避开竞争高峰期，又能触达那些习惯在早上浏览Instagram的用户。

当然，这些数据只是一个参考，具体情况还需要根据你自己的账号数据进行调整。

温馨提示： 为了不错过最佳发布时间，建议提前安排好你的Instagram内容，可以使用一些排程工具来自动发布。

Instagram的发布时间真的重要吗？

答案是肯定的，但还有其他因素需要考虑。

在你个性化的最佳时间发布内容，可以大大增加粉丝看到和参与你的帖子的几率。

这是因为在这个时间段，你的受众更可能在线，正在浏览他们的feeds，因此更有可能评论、保存、点赞或分享。此外，互动是Instagram算法的一个重要指标。你的帖子收到的互动越多，它就越有可能被推荐给其他用户。

不过，保持发布频率和创作引人入胜的内容也很重要——如果你的帖子不能引起共鸣，发布时间再好也无济于事。

2025年Instagram Reels的最佳发布时间

短视频已经成为趋势，Reels是任何Instagram营销策略的重要组成部分。

经过分析全球超过97.5万个Instagram Reels，研究发现Reels的最佳发布时间是凌晨12点。

发布Instagram Reels的最佳日子是星期一；在凌晨12点到早上6点之间，你会看到很高的互动量。

2025年Instagram轮播帖子的最佳发布时间

轮播帖子越来越受欢迎，尤其是Instagram将你可以添加到一个轮播帖子中的照片数量从10张增加到20张之后。

如果你想确保你的照片获得最高的互动，发布Instagram轮播帖子的最佳时间是凌晨5点。

就一周中的日子而言，发布轮播帖子的最佳日子是星期二。

因此，如果你想确保你的假期照片或UGC合集被看到，请提前安排在星期二凌晨5点发布该帖子。

Instagram最佳发布日

发布在Instagram上的最佳日子是星期一——在凌晨12点到早上6点之间发布的帖子，平均互动量最高。

这进一步证明了“早起早发”的互动策略能够产生最佳效果。

通过成为每周第一个发布内容的人之一，你将给予你的内容被你的受众看到的最佳机会。

一周每天的最佳Instagram发布时间

现在，让我们更具体一些。以下是一周中每天在Instagram上发布的最佳时间：

1. 星期一的最佳Instagram发布时间

努力奋斗！星期一的最佳发布时间是凌晨5点。

别担心——如果你忘记发布星期一早上的内容，星期一晚上11点也是一个获得高互动的强劲时间。

提示：确保你自动发布你的Instagram内容，这样你可以在星期一早上多睡一会儿。

2. 星期二的最佳Instagram发布时间

星期二的最佳发布时间是凌晨5点，这与你在一周的大部分时间里看到的情况一致。

3. 星期三的最佳Instagram发布时间

星期三的最佳发布时间是凌晨3点，但互动率一直保持强劲直到凌晨5点。

4. 星期四的最佳Instagram发布时间

星期四的最佳发布时间是凌晨4点到凌晨5点。

你不应该感到震惊——这又是很早的时间！

5. 星期五的最佳Instagram发布时间

星期五的最佳发布时间是凌晨3点到凌晨6点。

周末快到了，但我们仍然看到清晨的趋势依然强劲。

6. 星期六的最佳Instagram发布时间

星期六的最佳发布时间是凌晨5点。

虽然人们可能在周末睡懒觉，但对于在一天中较早安排的帖子，互动率仍然很高。

7. 星期日的最佳Instagram发布时间

星期日的最佳发布时间是凌晨12点、凌晨5点和晚上11点。

虽然清晨的趋势仍然存在，但你也会从深夜周末滚动浏览的用户那里获得一些互动。

无论你是按下闹钟还是晚睡与朋友聚会，你都可以安排所有内容提前自动发布。这样，你可以确保优化你的粉丝在线的时间，而无需自己在线。

根据粉丝数量，Instagram的最佳发布时间

了解在Instagram上发布的最佳时间对于创作者来说尤为重要。

毕竟，品牌会寻找那些知道如何推动高互动的创作者进行合作。

此外，创作者经济意味着越来越多的人依靠社交销售来维持生计。

以下是根据你拥有的粉丝数量，一周中发布的最佳时间：

1. 纳米影响者（1千-5千粉丝）： 周一到周五的下午5点
2. 微型影响者（5千-2.5万粉丝）： 星期一的晚上11点和星期五的凌晨12点
3. 中层影响者（2.5万-10万粉丝）： 星期日的凌晨12点和星期一的晚上11点
4. 宏观影响者（10万-50万粉丝）： 星期日和星期一的凌晨12点
5. 超级影响者（50万+粉丝）： 星期一的上午10点

一种真正领先的方法是了解你个人的最佳发布时间。请继续阅读，了解如何确保你始终在最佳时间安排发布。

如何找到你独特的Instagram最佳发布时间

虽然在你的受众最活跃的时候发布仍然很有价值，但首先要专注于创建引人入胜的内容，然后通过在最佳时间发布来优化。

使用Later的最佳发布时间工具是根据实际性能数据发现你独特的最佳发布时间的最准确方法。

该工具根据你最近一个月表现最佳的帖子自动计算你的最佳发布时间：

然后，你的最佳时间将在你的每周内容日历中突出显示，使你可以轻松安排Instagram帖子，以便在你的受众最有可能参与的时间发布。

这样，你就可以在无需三思的情况下利用受众的参与度。

Later会做所有的苦差事，所以你不用做！

Instagram最差发布时间

我们已经讨论了最佳发布时间。现在，让我们来谈谈在Instagram上发布内容的一些最差时间。

1. Instagram最差发布时间是什么时候？

根据我们的数据，在Instagram上发布的最差时间是星期四凌晨3点和星期六晚上11点。

2. Instagram Reels最差发布时间是什么时候？

在分析了超过97.5万个Reels之后，发布Instagram Reels的最差时间是星期三凌晨2点。

3. 是在早上还是晚上在Instagram上发布更好？

正如我们前面提到的，在早上发布是迄今为止在Instagram上发布的最佳时间——获得最多的评论和点赞。

4. 你什么时候不应该在Instagram上发布？

根据我们的研究，星期六是一周中在Instagram上发布的最差日子，在一周中看到的总体互动量最少。

如何在最佳时间发布Instagram

Instagram是企业和创作者实现其营销目标的一个不可思议的渠道，但在2025年，仅仅在你觉得合适的时候发布内容是不够的。

通过利用你在Instagram上发布的最佳时间并提前安排，你可以提高参与度，获得新的关注者，甚至可以增加流量！

总结与提醒

• 最佳发布时间： 凌晨5点（整体）
• Reels最佳发布时间： 凌晨12点（星期一）
• 轮播帖子最佳发布时间： 凌晨5点（星期二）

新媒网跨境提醒，以上数据仅供参考，大家需要结合自身账号的实际情况进行调整。同时，也要注意内容质量，只有优质的内容才能真正吸引用户互动。

风险与合规性： 在进行Instagram营销时，务必遵守平台规则，避免发布违规内容，以免账号受到处罚。

教程时效性说明： 社交媒体平台算法不断变化，本文数据基于2025年初的分析，请大家持续关注平台动态，及时调整发布策略。

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