健康平替王！百元手环心率血氧，狂续航18天！

在这个日益注重健康的时代，拥抱积极生活方式已成为许多人的共识。然而，追求健康并非意味着要付出高昂的代价。随着科技的进步，市面上涌现出越来越多高性价比的智能手环，它们不仅功能丰富，价格也十分亲民，让每个人都能轻松开启自己的健康管理之旅。

如今，即使是入门级的智能手环也搭载了令人惊喜的功能。从精准的心率监测、步数记录，到深入的睡眠阶段分析，它们为用户提供了全面的健康数据。许多经济型选项甚至加入了GPS定位，方便户外跑步爱好者追踪路线；实时心率监测则能帮助您在运动中保持最佳状态。更值得一提的是，这些智能设备大多兼容主流的苹果和安卓手机，让连接使用毫无障碍。部分产品甚至能提供“每日准备度”评估，辅助您判断当日是适合高强度训练，还是需要轻松休养。无论您是需要一个基础的计步器，还是希望拥有更专业的运动手表，这些实惠的智能手环都能以不高的预算，为您的健康生活注入新动力。

新媒网跨境获悉，在2026年的市场中，有几款高性价比的智能手环表现尤为突出，它们凭借出色的功能和亲民的价格，赢得了广大消费者的青睐。

小米手环9

整体表现最佳的超值之选

作为前代小米手环8的升级版，小米手环9在市场上备受关注。我们测试发现，这款小米穿戴设备在记录运动时拥有最易上手的操作界面，同时佩戴体验也十分舒适，即使在睡眠中也不会感到不适。这款新品几乎涵盖了您对智能手环的所有期待，而其价格更是极具竞争力。

小米手环9配备了一块1.47英寸、60Hz刷新率的全彩显示屏，无论是在室内还是户外，屏幕亮度都表现出色，内容清晰可见。虽然它没有实体导航按钮，但用户可以通过上下左右滑动屏幕，轻松完成各项功能的操作，体验流畅自然。

小米手环9在运动数据报告方面延续了前代产品的优势，其详细程度超乎想象。与其他一些需要通过配套应用下载特定运动模式的手环不同，小米手环9无需额外下载，直接就能在手环上开启多种运动追踪，甚至包括滑雪这类小众运动。完成锻炼后，所有关键信息——从心率读数、配速和速度，到卡路里消耗等——都能即时显示在您的手腕上。这听起来似乎是基础功能，但我们测试的一些其他手环在步行后仅能报告步数和距离。小米手环9则能详细呈现您在不同心率区间的停留时间，例如轻度、强化、有氧和无氧区间，让您对运动效果一目了然。

得益于其轻巧舒适的设计，佩戴小米手环9进行睡眠追踪同样轻松无负担。手环的勿扰功能可在表盘上便捷开启，夜间屏幕的光线也不会影响您的休息。佩戴一夜后，手环提供的睡眠分析报告令人印象深刻，详细程度令人满意。我可以直接在手腕上查看睡眠时长，还能获得一份详细的睡眠图表，清晰展示我的浅睡和深睡阶段。这些功能都是免费提供的，且可在小米运动健康应用中得到更细致的解读。此外，我还能了解到睡眠期间的平均心率和呼吸模式等重要信息。最重要的是，小米手环9的续航能力十分出色，让您无需频繁充电。小米官方宣称其电池续航最长可达18天，比前代小米手环8又提升了几日，进一步提升了用户的使用便利性。

优点：

界面操作简便直观
全彩显示屏，视觉效果佳
设计舒适，适合长时间佩戴
运动与睡眠追踪功能出色
电池续航能力持久

缺点：

无实体导航按键

华米Amazfit Band 7

高性价比智能手环的有力竞争者

华米Amazfit Band 7与小米手环类似，同样预装了多种可供追踪的运动模式，用户可直接在手腕上选择。它还拥有一项独特的功能，允许您在开始锻炼前设定自定义目标，例如消耗500卡路里，这为个性化训练提供了便利。此外，这款手环也具备长达18天的出色电池续航能力，若开启省电模式，续航时间甚至会更长。

Amazfit手环内置了一套独特的健康评估系统，名为PAI（个人活动智能指数）。这项指标通过您在所有活动（包括非运动状态）中的心率数据计算得出，最终给出一个1到100的数值分数。用户通过日常锻炼和休息，努力使分数接近100，以维持良好的整体心脏健康。与小米手环类似，Amazfit Band 7也能在表盘上直观展示用户在各个心率区间的活动概况。手环还提供独有的“一键测量”功能，能够快速获取心率、血氧饱和度，甚至根据心率变异性评估出您的压力指数，让健康数据触手可及。

不过，Amazfit Band 7也存在一些不足之处。例如，在启动和结束运动会话时，它的响应速度明显慢于小米手环。同时，由于缺乏物理导航按键，有时想要退出某个页面会稍显不便。如果手环的显示效果能与小米手环媲美，这些小缺点或许尚可忽略。尽管Amazfit Band 7采用了AMOLED彩屏，但在室内环境下，屏幕的显示效果有时仍不尽如人意。值得称赞的是，它在睡眠佩戴舒适度方面表现不错，比我们测试的其他一些手环更舒适，但仍需一些时间适应。如果您能坚持佩戴Band 7进行一周的睡眠追踪，它将提供一份深度睡眠分析报告，甚至能评估您患睡眠呼吸暂停等疾病的风险。但需要注意的是，若要获取这份更详细的睡眠报告，则需支付额外的会员费用。通过Zepp应用（前身为Amazfit应用），您可以选择每月10美元或每年50美元的尊享订阅服务，其中还包括冥想内容和AI睡眠教练等增值服务。

优点：

支持为每次锻炼设定自定义目标
运动与睡眠追踪功能表现良好
佩戴设计舒适

缺点：

操作性能略显迟缓
无实体导航按键

Fitbit Inspire 3

实用且功能齐全的基础款健身追踪器

作为知名品牌Fitbit的产品，我们对Fitbit Inspire 3抱有更高的期待。考虑到它是这份榜单上价格最贵的追踪器，本以为能获得更多功能。这款追踪器确实能完成其基本任务——记录您的运动。然而，它一次只能追踪6种活动。如果想要添加举重等更具体的运动项目，您需要打开Fitbit应用，将一个运动小部件替换掉。尽管如此，它依然能够提供关于卡路里消耗、心率等基础的运动表现报告。与Fitbit Charge 6相比，Fitbit Inspire 3并未内置GPS，这意味着在户外跑步时，您需要随身携带手机才能准确记录配速和距离。

Fitbit Inspire 3有一个我非常欣赏的特点，那就是在运动追踪完成后，会提供**“活动区域分钟数”**的详细分析。这是Fitbit独有的功能，能够计算您的运动强度以及过程中燃烧的脂肪量。其配套应用在分析运动时的其他健康指标方面做得很好，甚至可以告知您下次锻炼前所需的恢复时间。能够获取这些信息固然很好，但需要拿出手机才能查看更深入的数据，这在使用上可能会带来一些不便。此外，Inspire 3不具备直接在手环上记录女性生理周期数据的功能，而小米手环和Amazfit Band 7则都支持此功能。

Fitbit Inspire 3的电池续航能力与官方宣传基本一致。它能在45分钟内充满电，并提供大约10天的使用时长。因此，在追踪运动和收集睡眠数据期间，我无需过多担心因充电而错过夜间睡眠追踪。Fitbit Inspire 3佩戴舒适，甚至可能比Amazfit Band 7在睡眠时更舒适一些。然而，其高级睡眠指导功能仅对Fitbit Premium付费用户开放，这无疑削弱了产品的吸引力。

优点：

支持“活动区域分钟数”追踪
电池续航表现良好
佩戴设计舒适

缺点：

无法直接在手环上手动添加女性生理周期数据
大量数据分析功能需要订阅Fitbit Premium付费服务

选购超值智能手环，您需要关注什么？

新媒网跨境认为，选择一款高性价比的智能手环，关键在于明确您的需求并了解哪些功能是核心。一款优秀的入门级健身追踪器至少应具备三项基本功能：一是全面的活动追踪，涵盖步数、距离等日常运动数据；二是可靠的睡眠监测，能够收集并分析您的睡眠模式；三是心率和血氧水平监测，尽管它们的读数在非专业医疗设备上可能并非百分之百精准，但足以提供日常健康参考。然而，我们不应期望过多，例如血压监测或心电图（ECG）支持等医疗级功能，通常只出现在更昂贵的智能手表或专业可穿戴设备上，例如三星Galaxy Watch这类高端智能手表，其售价通常在400美元以上。

(1) 丰富的健身功能

对于追求小型、可实现目标的初学者来说，一款经济型运动追踪器非常适合，例如设定每天走10000步或进行30分钟高强度间歇训练（HIIT）以达到心率高峰。然而，对于经验丰富的长跑者或铁人三项训练者，他们可能需要更专业的设备，能够测量步频、触地时间，支持更精细的自定义训练模式，提供多样化的运动模式或更深入的性能数据分析。

至少，一款经济型运动追踪器应提供超越简单步行和跑步的健身追踪功能，否则它就只是一个计步器。不同设备能识别的活动种类繁多，有些可以追踪滑板等“新潮”运动，而有些可能连开合跳都无法识别。

在这个价位，您可以期待设备能够追踪多种有氧运动、器械训练和力量训练。每次训练后，您可能会获得心率活动、整体配速和卡路里消耗的数字或图表分析。尽管一些便宜的追踪器能很好地概览运动期间的心率区间活动，但更先进的设备可能会更进一步，解释您的结果意味着什么，并指导您如何将心率保持在特定区间，从而在每次锻炼中燃烧更多脂肪。我们发现，价格越亲民的设备，越可能在智能指导或提供超出给定锻炼的预测性洞察方面有所不足。如果一款经济型追踪器碰巧提供某种指导计划，很可能需要付费订阅才能使用。

运动追踪和计划恢复对任何健身旅程都至关重要。一款低于100美元的设备应该能够告诉您睡眠时长，并提供深睡、浅睡和快速眼动（REM）睡眠模式的详细分析。但它不一定能提供“睡眠分数”或如何获得更好休息的深入建议——这些数据通常在更昂贵的穿戴设备上才能找到。此外，由于这些追踪器并非专门为睡前设计，因此请注意舒适度。经济型健身手环的腕带和表盘可能并非最适合获得良好睡眠的。

(2) 便捷的连接与实用性

并非所有高性价比的智能手环都能与智能手机无缝集成。本次测评中的手环均无法直接通过配对的苹果或安卓智能手机进行通话或发送短信。不过，它们可以通过蓝牙连接显示并清除来电和消息通知。至于通过手腕查看电子邮件或支付咖啡费用，在这些经济实惠的设备上是无法实现的。

大多数超值智能手环也不包含内置GPS追踪功能。相反，它们通常依赖于配对的智能手机来获取位置数据。使用没有内置GPS的健身追踪器，其弊端在于追踪距离或配速可能不够精准。同时，您也无法使用经济型手环在步行或日常出行时获取转弯导航。对于热爱户外运动的消费者而言，如果希望能随时掌握这类功能，内置GPS可能是一项关键的安全配置。

(3) 精巧的设计与佩戴体验

您可能会发现，与更先进的智能手表相比，价格实惠的智能手环在操作上可能略显不便。无论是屏幕尺寸问题，还是界面不够智能化，都不要指望所有功能都能在手腕上直接完成。您很可能需要通过手机输入数据或查看详细的健康指标。

产品的做工质量也会有所不同。虽然您无法获得高端材质或超亮OLED屏幕，但大多数高性价比智能手环都具备一定的防汗和防水功能，这足以满足日常佩戴和休闲运动的需求。对于那些刚开始使用基础设备来支持健康之旅的消费者而言，这些价格适中的手环在基本功能和经济性之间取得了很好的平衡。

其他值得一提的智能手环

(1) 华米Amazfit Bip 6

华米科技旗下售价80美元的智能手表Amazfit Bip 6，此次未能进入推荐榜单。作为一款健身追踪器，它的表现尚可，但作为智能手表的替代品，则略显不足。在运动追踪方面，它内置的GPS无需手机即可追踪跑步和骑行，结合心率和血氧传感器，能收集大量数据，准确描绘您的运动强度、步频和配速。它佩戴起来非常轻巧，但丝毫没有廉价感，AMOLED屏幕明亮而清晰。尽管它不具备全天候显示功能，但抬腕亮屏的响应速度可靠。

其睡眠追踪数据与我们测试的其他智能手表不相上下，甚至还提供一个“每日准备度”评分，通过比较您的睡眠质量和前一天的运动量，来评估您当日的身体准备状态——这与谷歌Pixel Watch、Fitbit设备以及佳明手表提供的功能类似。鉴于这款手表的电池续航时间超过一周，您可能会比每天需要充电的手表更乐意佩戴它入睡。

我们并未期望一款80美元的设备能成为苹果手表的有力挑战者，但Bip 6的诸多小毛病和过于复杂的界面（包括应用和手表本身）还是令人失望。在一周的测试中，我收到了多次重复通知，即使在删除后依然如此，同时在我积极做家务时，它还会发出起身活动的提醒。此外，手表表盘无法自定义，导致我难以一眼获取所需信息（Zepp应用中有很多付费表盘可能符合我的需求，但我不想为在其他地方免费的功能支付3美元）。产品宣传称Bip 6可以自动检测步行和骑行等运动。但在测试期间，我每天步行一两次，每次超过一英里，并进行了两次骑行，然而没有任何一次运动被自动检测到。虽然这款手表可以与苹果健康应用集成，我可以查看它与苹果手表收集的数据对比情况。在一周佩戴Bip 6且未改变日常习惯后，我的平均卡路里消耗量每天减少了400大卡，追踪里程也每天减少了2.4英里。这或许是所有失望中最令人沮丧的一点。

(2) 威视Wyze Watch 47c

我对威视Wyze Watch 47c的期望并不高，但这款追踪器功能之少还是让我感到震惊。47c只能追踪步行和跑步。它有一个专门的小部件，一个跑步小人的图标，点击后就开始测量您的配速、心率、卡路里消耗和里程。它既不支持自动检测，也不支持自动暂停运动，更不区分跑步和步行。最重要的是，这款设备无法追踪任何其他运动。它基本上只是一个“升级版计步器”。

47c也是我最不喜欢佩戴入睡的设备，主要是因为它的方形表盘过大且沉重。即便我设法整夜戴着它，它也只能提供一份非常基础的睡眠报告。

(3) 佳明vivofit 4

佳明vivofit 4配备了一块小巧的非触控显示屏，所有操作都通过一个按钮完成。表盘在户外几乎无法看清，运动小部件的操作也十分繁琐。要开始追踪跑步，您必须长按主按钮并翻阅几个页面，直到找到一个移动小人的图标。到达该页面后，您还需要按住底部右下角，如果按得太久或位置不对，它就会切换到另一个页面，比如秒表功能。整个过程令人非常沮丧。

然而，一旦您成功开始跑步追踪，它就会开始记录您的步数和距离——仅此而已。它不支持自动检测或自动暂停运动，也不会提醒您任何里程或卡路里达标情况。

智能戒指，是否值得纳入考量？

尽管智能戒指作为一种新型健康追踪设备正日益受到关注，但它们通常不属于“预算友好型”或“经济型”的价格范畴。例如，Oura Ring（光环戒指）这类智能戒指，以其超紧凑的设计，能够佩戴在手指上而非手腕，提供睡眠监测、心率追踪和准备度评分等功能。这些戒指最适合那些希望在不佩戴传统手表或手环的情况下，获取低调、全天候健康数据的用户。然而，其价格通常从300美元起步，因此它们更偏向于高端选择，而非追求性价比的理想之选。

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本文来源：新媒网 https://nmedialink.com/posts/budget-health-king-band-hr-o2-18-day-power.html