特蕾西·埃利斯·罗斯是一位备受尊敬的美国女演员，同时也是她于2019年创立的护发公司Pattern的联合首席执行官。最近，罗斯推出了一档新节目，记录她独自环游世界的经历，拥抱个性和打破社会对50多岁女性的期望。

现年52岁的罗斯，有时会感受到他人对她单身且没有孩子的看法——无论是积极的还是消极的——所带来的压力。

在她的节目《与特蕾西·埃利斯·罗斯的独自旅行》中，她带领观众一起，独自从一个目的地到另一个目的地，并通过沉浸在孤独中，来改变其他人对她生活的固有印象。

“我的意思是奥普拉说过，她说我是单身女性的代言人。我不想那样，”罗斯在该节目的第一集中说道，“我想成为活出真我、居住在自己皮肤里的代言人。”

该系列节目在美国的Roku Channel上播出。在新媒网了解到，在节目的三集中，罗斯前往了摩洛哥、墨西哥和西班牙。

“我想成为活出真我、居住在自己皮肤里的代言人。”罗斯说道。

在她的冒险旅程中，罗斯品尝了不同的橄榄油，支持了一家女性经营的餐厅，并参加了一个鸡尾酒制作课程。有时，她也会遇到不太好的经历，比如因为天气原因改变计划，以及独自晚餐后感到孤独。但罗斯拥抱所有这些。

“对我来说，独自旅行的很大一部分意义在于，不要为了等待什么而停止走向我的生活，不要停止身处我的生活，不要停止体验我的生活。我想这就是我第一次独自旅行的原因，”罗斯说。

“没有一段关系，一段长期的关系，没有孩子，这让我能够探索我的人性。这让我52岁时拥有了一段非凡的经历，充满了快乐、孤独、悲伤、兴高采烈、喜悦，就像所有的一切，我觉得我能接受这一切。”

独自旅行会让你接触到好的和坏的事情——并让你走出舒适区

任何经历都有优点和缺点，持证临床专业咨询师兼Sage Therapy创始人兼首席执行官米莉·哈卡比说。独自旅行也不例外。

哈卡比曾在过去独自一人在马拉维（非洲东南部国家）探索了两周。她说，独自旅行时，“有很多机会让各种事情发生。你身处一个不熟悉的环境。”

“你会接触到日常体验之外的事情，这有好有坏。这种 [情绪] 的混合体是其中的一部分。”

独自旅行对一个人可能产生的积极影响包括：

1. 让你走出舒适区
2. 让你结识新朋友
3. 让你接触到新奇的体验
4. 增加快乐、敬畏和赋权感
5. 让你获得更多洞察力并更深入地思考问题

另一方面，哈卡比说，独自旅行也可能导致你：

1. 内省并感受到你可能一直分散自己注意力的情绪
2. 回忆过去的旅行经历，或者想知道如果你不是独自一人，你的旅行会有什么不同
3. 感到孤独，尤其是在你看到其他人一起旅行时
4. 独自应对具有挑战性的情况

“挑战你的世界观可能非常好，但也可能非常困难，”哈卡比说。

为了应对独自旅行可能带来的起起落落，哈卡比建议对你的旅行保持乐观，同时承认它不会是完美的，并制定安全预防措施，例如知道在哪里可以接受医疗护理，并准备好翻译应用程序与该国居民交流。

她说，拥有良好的应对策略也可以在你感到孤独时有所帮助。这些工具包括联系能让你心情愉悦的亲人，或者写日记和录制语音备忘录来处理你的情绪。

“打开你的思想并挑战你的世界观可能非常好，但也可能非常困难。但我不这么认为，我强烈推荐它，”哈卡比说。

“你真的可以学到关于你自己的伟大的事情，并且真正发展与你永远不会遇到的新人的惊人关系。”

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