屏幕暴减90%！18%自认网瘾，真上瘾仅2%！

在无意识“沉浸式”刷屏成为现代人常态之际，一股倡导数字健康的新潮流正悄然兴起。奥利维亚·约库博尼斯（Olivia Unplugged）等创作者反向引导用户减少屏幕时间，对抗过度使用。文章探讨了社交媒体“成瘾”的争议，指出专家对过度使用有共识，但对“成瘾”定义仍有分歧。为应对此现象，轻量级干预措施及创新产品如“实体电话”应运而生，呼吁提升自我意识，迈向更健康的数字生活，将“离线”视为新奢侈品。