粤公网安备 44011302004783号 震惊！REM睡眠被闹醒更疲惫，科学家发现大脑苏醒秘密
清晨的阳光透过窗帘，有人神清气爽地迎接新的一天，有人却仿佛经历了一场"世纪大战"，眼皮沉重得抬不起来。这种差异究竟从何而来？一群神经科学家将目光投向了大脑深处。
想改善晨起状态？或许仅靠调整作息或戒断电子设备还不够。一项新研究揭示：入睡与醒来的机制存在微妙差异。荷兰神经科学研究所的高级研究员弗朗西斯卡·西克拉里带领团队，在20位志愿者头皮上布设了256个传感器，以秒级精度捕捉他们从睡眠中醒来的瞬间。这项发表于《当代生物学》的研究记录了总计超千次的唤醒过程。
实验设置了两种唤醒场景：自然苏醒与闹钟唤醒。当志愿者睁眼后，研究人员会立即询问其清醒程度。通过可视化重建的脑电波图谱显示，大脑苏醒时存在特定神经活动模式，但有趣的是——处于梦境频发的快速眼动（REM）睡眠期被唤醒的人，其大脑活动与非快速眼动（NREM）睡眠期唤醒者存在明显区别。
"这种模式在每次唤醒中都高度一致，且与受试者的主观感受直接关联。"西克拉里向《自然》杂志解释。数据显示：从REM睡眠中被唤醒的参与者，其神经激活波从前额叶皮层（掌管决策与执行功能）开始，如潮汐般向后推进至视觉处理区域；而NREM睡眠者的觉醒信号则始于大脑中央热点，再沿相同方向传递。值得注意的是，前者更易报告"醒来时疲惫不堪"。
新媒网跨境获悉，这项发现为理解"晨起困难症"提供了新视角。许多长期受睡眠困扰的人群即使保证足够睡眠时长，仍难获得神清气爽的晨间体验。研究暗示这可能与觉醒时大脑所处的睡眠阶段直接相关。当然，科学家也指出睡眠中的肢体活动等因素仍需进一步探究。
"精确掌握正常觉醒的脑活动特征，将帮助我们更有效识别异常唤醒状态。"西克拉里强调。该团队计划开发更客观的清醒度评估工具，未来或可应用于睡眠障碍诊疗领域。对普通人而言，这项研究也提示：若清晨被闹钟惊醒后昏沉不适，或许并非意志力不足，而是大脑正从深度睡眠阶段强行"开机"。
新媒网跨境认为，随着脑科学研究的深入，个性化唤醒方案或将成为可能。设想未来的智能设备能通过无感监测，选择在大脑最易清醒的睡眠阶段发出唤醒信号。不过现阶段，保证规律作息、营造舒适睡眠环境，仍是开启活力清晨的基石。毕竟，让大脑自然完成它的苏醒仪式，或许才是最温柔的唤醒方式。
新媒网（公号: 新媒网跨境发布），是一个专业的跨境电商、游戏、支付、贸易和广告社区平台，为百万跨境人传递最新的海外淘金精准资讯情报。
