作为一名深耕跨境电商多年的老兵，我发现很多国内朋友在选择和使用海外的智能穿戴设备时，常常感到信息不对称，操作指南也晦涩难懂。今天，我就以一个过来人的身份，结合实战经验，给大家深入剖析一下2025年最值得关注的几款运动追踪器和智能手表，希望能帮助大家找到最适合自己的那一款。

要知道，运动追踪器早已不是简单的计步工具。现在它们能监测你的心脏健康、训练后的恢复情况，甚至旗舰智能手表也变得非常擅长运动追踪。所以，无论你的健身目标是什么，总有一款运动追踪器能助你一臂之力。

不过，和其它电子产品不同，可穿戴设备非常个性化，购买前要考虑的因素也更多。因此，很难说哪一款运动追踪器对每个人都是“最佳”。好在，2025年的运动追踪器市场足够多元化，总有一款能融入你的生活方式。新媒网跨境认为，选择适合自己的产品，才能让运动更加高效。

综合最佳：Amazfit Active 2

我个人认为，Amazfit Active 2是目前市面上性价比最高的全能型选手。虽然智能手表越来越高科技，但Active 2依然保持了运动追踪器的精髓：价格亲民、功能全面、设计舒适时尚。标准版售价99.99美元，高级版（配皮质表带）售价129.99美元，绝对物超所值。

它的硬件和设计出乎意料地时尚。标准版采用不锈钢表壳和钢化玻璃屏幕，高级版则升级为蓝宝石水晶玻璃，并附赠一条额外的皮质表带。屏幕亮度高达2000尼特，单次充电可正常使用约10天（重度用户可能在8-9天左右）。欧洲用户还可以使用NFC支付功能。

说实话，我很少因为佩戴平价追踪器而被夸奖，但戴着Active 2的时候却收获了不少赞美。

在健康功能方面，它具备连续心率监测、血氧饱和度、心率变异性、压力追踪、异常心率警报和皮肤温度追踪等基本功能。如果你关注恢复指标，它还提供每日准备度评分和详细的睡眠追踪。如果你想更深入地了解恢复情况，还可以选择Zepp Aura AI聊天机器人，但需要额外支付每年77美元的费用（当然，这完全是可选的）。在运动方面，它支持160种不同的运动类型，包括HYROX和一种新的力量训练模式，可以自动计算重复次数。Active 2还增加了离线地图、逐向导航、连接第三方外围设备的功能，以及Zepp Coach——一款可以为你生成定制训练计划的AI教练。此外，它还内置了支持五大卫星系统的GPS。

当然，Active 2并非完美无缺。我个人觉得，触摸屏在手指潮湿时不太好用，语音命令的AI助手有时需要你非常清晰地发音。此外，它也缺乏一些高级健康功能，如心电图或睡眠呼吸暂停检测，但这并不是Active 2的重点。它是一款经典的、基础的运动追踪器，碰巧看起来像一块手表——而且它在这方面做得非常出色。

适合休闲用户的智能手表：Garmin Venu Sq 2

如果你想找一款替代老旧Fitbit Versa 2、3或4的智能手表，那么售价250美元的Garmin Venu Sq 2是个不错的选择。它拥有类似的外观和感觉，但配备了更出色的OLED显示屏和更长的电池续航时间。

Garmin以其全面的健身追踪功能而闻名，Venu Sq 2也不例外。它不仅具备步数和卡路里消耗等基本功能，还提供更多高级功能。它内置GPS，可以追踪步行、跑步和骑自行车等运动，以及瑜伽和力量训练等多种运动模式。在智能功能方面，它支持推送通知、定时器、非接触式支付，以及Garmin的Incident Detection等安全功能（需要随身携带手机，因为它不支持LTE）。

Garmin Venu Sq 2拥有明亮、漂亮的OLED显示屏和超长电池续航。

如果你需要离线音乐功能，可以额外支付50美元购买音乐版，它拥有约500首歌曲的存储空间。不过，我个人觉得没必要，因为你很可能随身携带手机，毕竟这并非一款真正的独立手表。

我最喜欢这款手表的一点是，它具有成长性。除了恢复指标和睡眠追踪外，它还内置Garmin Coach——一个免费的训练计划，专为希望挑战5公里、10公里或半程马拉松的初级和中级跑者设计。在健康追踪方面，它可以监测心率、血氧、强度分钟（每周进行中等强度运动的分钟数）、压力、水分补充、呼吸频率和月经周期。这些数据功能都没有被付费墙锁定。不过，Garmin最近推出了高级会员服务，每月收费6.99美元（或每年69.99美元），提供个性化的AI驱动洞察和额外功能。

另外需要注意的是，Garmin还有一款Venu 3，它采用了更新的心率传感器和午睡检测功能。我个人很喜欢它，它几乎满足了所有需求——除了价格。它的售价高达450美元，超出了我所认为的休闲用户理想价位。另一个选择是Garmin Forerunner 165——一款售价249美元的入门级训练手表，在功能方面与Venu Sq 2非常相似，只不过更偏运动风格。总而言之，选择你觉得划算的那一款。我坚信，如果你只需要基本的健身追踪功能，旧型号仍然是不错的选择。尤其是Garmin通常会将新的软件更新推送到旧设备上。Garmin用户也倾向于长期使用他们的设备。外媒Strava在2023年底的调查发现，其用户中最受欢迎的智能手表是一款已经问世八年的Garmin！

为严肃的户外运动爱好者打造：Garmin Fenix 7S Pro

Garmin的旗舰Fenix 7系列绝非等闲之辈，而Fenix 7 Pro系列则更上一层楼。它内置多频GPS、所有型号都支持太阳能充电、可以选择触摸屏或按键操作、拥有地形图，以及海量的数据。此外，每个Fenix 7 Pro型号都配备了免提LED手电筒、升级的心率传感器和改进的memory-in-pixel显示屏，在弱光环境下更容易阅读。

Garmin的可穿戴设备以提供深入的指标而闻名，Fenix 7 Pro系列也不例外。它提供出色的恢复指标以及有用的训练指南和教练计划。最棒的是，Garmin不会为这些功能额外收费。当然，这些手表的价格也不便宜。

我个人很喜欢Fenix 7系列手表能够快速接收GPS信号。如果你在寒冷的冬天进行训练，这一点至关重要。这些手表也非常耐用。所有型号均符合军用标准，并具有高达10ATM的防水等级。这意味着它们完全可以承受在海中浸泡。

免提手电筒真是太棒了！

虽然屏幕亮度有所提高，但我个人仍然不太喜欢MIP显示屏——Garmin Epix 2和Epix Pro上的OLED屏幕更护眼。说实话，在Fenix 7、Fenix 7 Pro、Epix 2和Epix Pro系列之间做出选择非常困难——尤其是现在Epix Pro也拥有出色的电池续航、LED手电筒，并且有多种尺寸可供选择。归根结底，这取决于你更看重更亮的显示屏、更长的电池续航时间还是价格。

就我个人而言，我更喜欢Epix Pro，因为它具有更好的可读性，但如果你是第一次接触Garmin平台，那么Fenix 7 Pro是更好的选择。它具有更长的电池续航时间、相同的LED手电筒、所有相同的训练功能，以及更低的起价。（如果你想了解更多替代方案，可以查看我们的Garmin购买指南。）

从技术上讲，现在市面上已经有了Fenix 8系列。但我仍然认为，标准的Fenix 7或7 Pro系列是整体性价比更高的选择。Fenix 8增加了潜水功能和语音助手功能，但也将Fenix 7的650美元起价提高了350美元。这让人难以接受，尤其是零售商可能会对旧型号进行打折，以清理库存。

最佳非腕式追踪器：Oura Ring 4

绝大多数运动追踪器都佩戴在手腕上，但售价349美元的Oura Ring却并非如此。这款智能戒指对于那些想要更隐蔽设备的人来说是一个不错的选择。它也比其他一些基于手腕的设备更不容易分散注意力，因为它没有屏幕，也不会显示来自手机的推送通知。

Oura Ring 4在功能上与之前的Gen 3并没有太大区别。它更纤薄，采用全钛设计，电池续航时间更长，并采用了更新的传感器算法，Oura表示该算法更准确。这些软件功能并没有被Ring 4独占，因此Gen 3用户除非他们的戒指单次充电的续航时间不超过两天，否则没必要升级。也就是说，第四代戒指的尺寸范围从4到15，如果你觉得你的Gen 3有点紧，或者找不到合适的尺寸，那么你现在可能会有更好的选择。

Oura Ring 4的尺寸范围扩大了，从4到15。

虽然比一般的可穿戴设备小，但Oura Ring仍然可以追踪大量的指标，包括心率变异性、体温、血氧、全天心率监测和月经周期追踪。自推出以来，Oura Ring还增加了活动追踪、血氧水平、帮助可视化昼夜节律的chronotypes、名为Circles的社交功能、改进的压力追踪以及心血管年龄和容量指标。最近，它还增加了一个AI聊天机器人、膳食记录和血糖追踪功能，但你需要购买99美元的Dexcom Stelo CGM才能使用后一个功能。它还推出了更准确的睡眠阶段算法，并且该应用程序已经完全改造，以更好地组织这些功能和指标。

Oura Ring追踪典型的指标——如步数和卡路里消耗——但其主要重点是睡眠和恢复。每天，你会得到三组关于你的准备程度、睡眠和活动的评分。这是一个简单、全面地了解你的整体健康状况的方式，如果你想要更轻松地获取数据，这是一个理想的选择。

最佳健身手环：Amazfit Band 7

Amazfit Band 7的49.99美元价格实在太划算了——尤其是你经常可以找到更低的价格。佩戴Band 7感觉就像回到了2014年，如果你只是想要一个简单而休闲的追踪器，而且不会让你倾家荡产，那么这很棒。

没有人会称赞Band 7的设计，但它有一些可爱的表盘，可以很好地利用其OLED触摸屏。而且，尽管它有一个OLED显示屏，但你仍然可以在单次充电后获得大约14天的电池续航时间。它也非常轻巧，使其成为睡眠追踪的理想选择。

Amazfit Band 7不会引人注目，但它是现在越来越难找到的那种功能强大且价格实惠的健身手环。

你还可以以这个价格获得大量的特性。这包括Amazon Alexa、连续心率监测、血氧监测、压力追踪、高级睡眠追踪、VO2 max和负荷等训练指标、异常心率警报、月经追踪、推送通知、查找我的手机、相机遥控器，甚至还有一个番茄钟定时器。你牺牲了非接触式支付，并且必须使用连接的GPS，但考虑到你获得的所有其他功能，这是一个公平的权衡。它不是铁杆健身追踪的最佳选择，但如果你只想随意追踪活动和步数，那么这是一个不错的选择。

Amazfit一直在制造令人惊讶的优质廉价追踪器。也就是说，如果你对一个不太知名的品牌有点谨慎，那么159.95美元的Fitbit Charge 6是一个不错的替代品。它更贵，但你获得了很多Amazfit缺少的东西。这包括Google服务，如YouTube Music、Google Wallet和Google Maps。此外，它还内置了GPS，并且能够与一些支持蓝牙的健身器材广播你的心率。

最具时尚感的健身手表：Withings ScanWatch Light

售价249.95美元的Withings ScanWatch Light是一款迷人的混合模拟智能手表。可以把它看作是一款更优雅的健身手环，带有一些Swatch的设计理念。它具备所有基本功能，如简单的推送通知、定时器和闹钟。此外，你可以直接从手腕追踪步数、睡眠、月经周期和GPS活动。它戴在手腕上看起来很时髦，如果你喜欢鲜艳的色彩，Withings提供了薄荷绿和淡蓝色选项。它还具有出色的电池续航时间，单次充电估计可以使用30天。我在测试中得到的略少，大约为25天，但这仍然比绝大多数旗舰智能手表要好得多。而且，与具有类似电池续航时间的更强大的多运动手表相比，它看起来也更加时尚。

顾名思义，Light是369.95美元ScanWatch 2的精简版。你主要缺少的是用于房颤检测的心电图传感器、温度传感器、血氧追踪和一个用于追踪海拔高度的高度计。对于基本的健身追踪，你真的不需要这些传感器。这就是为什么我认为节省额外的100美元对于Light来说是值得的，尤其是两者都缺乏安全功能、非接触式支付以及你可以从350美元价格范围内的其他手表获得的其他一些花里胡哨的功能。也就是说，如果你想要额外的功能，ScanWatch 2还可以让你获得更优雅的外观，这要归功于第二个步数计数器表盘。

ScanWatch 2的价格高出约100美元，但增加了更高级的健康追踪功能。

我喜欢的另一个选择是179.99美元的Garmin Vivomove Sport，它实际上在过去几年里一直主导着这一类别。它的价格很难被击败，尤其是因为它让你能够访问Garmin的平台。然而，Garmin的“隐藏”OLED显示屏在明亮的光线下可能会被冲刷掉，而且电池续航时间也明显短于其他混合模拟手表，大约为五天。尽管如此，如果你更喜欢一个专注于健身而不是健康福祉的平台，那么Vivomove Sport可能比Withings手表更好。

最适合iPhone用户的健身追踪器：Apple Watch Series 10

如果你正在寻找一款健身功能出色的智能手表，那么iPhone用户只需要看看399美元的Apple Watch Series 10（LTE版本的价格高出50美元）。这是又一次迭代更新，但Series 10是一款比以前的型号更舒适的手表。它更薄更轻，而且显示屏更大。如果你有Series 5或更旧的型号，现在是升级的好时机。

于2024年9月发布的WatchOS 11包含了一套训练功能。其中有Training Load，它可以让你更深入地了解你过去一周与过去28天相比的锻炼强度。还有一个Vitals应用程序，它可以标记睡眠时长或心率等关键指标何时可能出现问题。此外，你终于可以暂停你的圆环以进行休息日。该软件更新还为Smart Stack带来了一些精明的更新。例如，如果你在嘈杂的咖啡馆里想知道正在播放什么歌曲，Smart Stack可以显示Shazaam小部件。它还支持Live Activities，将你的手腕变成一个迷你Dynamic Island。在健康方面，我们还有FDA批准的睡眠呼吸暂停检测。

苹果公司宣布了新的健身功能，这些功能将在watchOS 26（今年秋季发布）中提供，Series 10和其他最新型号将支持这些功能。要说一些亮点，Workout应用程序已经重新设计，带有充当快捷方式的角按钮。还有一个名为“Workout Buddy”的全新Apple Intelligence功能，它可以根据你的健身数据生成一个角色来给你鼓励、见解和建议。只有当你有与Apple Intelligence兼容的iPhone（iPhone 15 Pro或更新型号）在附近并且你戴着蓝牙耳机时，Workout Buddy才可用。

当然，我们还必须解决Apple Watch禁令。截至2024年1月18日，由于与医疗设备制造商Masimo的持续专利纠纷，在美国销售的新Apple Watch的血氧功能已被禁用。对于大多数人来说，这并不是什么大问题，因为此功能对大多数人来说还不是那么有用，而且睡眠呼吸暂停功能专门使用加速度计而不是血氧传感器。但是，如果血氧感应对你来说很重要，你可能需要考虑翻新的Series 7或8。

如果你是首次购买者，你可能需要选择第二代Apple Watch SE。它的价格略低，为249美元，而且虽然你没有获得那么多功能，但它是进入生态系统的一个不错的介绍。否则，如果你是渴望拥有Garmin的运动员，你可能还需要考虑在Apple Watch Ultra 2上挥霍。它的价格更高，为799美元，但它拥有所有Apple Watch中最亮的屏幕，配备双频GPS，具有潜水和徒步安全功能，并且由更耐用的材料制成。

最适合三星手机的健身智能手表：Samsung Galaxy Watch Ultra

说实话，在评测后，三星Galaxy Watch Ultra让我有点失望——不是因为它是一件糟糕的硬件，而是因为它从苹果公司那里抄袭了太多东西。即便如此，这仍然是三星手机用户可以购买的最全功能的健身智能手表。

三星最近发布了Galaxy Watch 8，它采用了一种全新的方形设计，乍一看似乎存在争议，但它让三星能够制造出比其前代产品更薄的智能手表。它还可以更平整地贴合你的皮肤，这使得佩戴起来更舒适。我更喜欢用于休闲健身追踪和耐磨性的Galaxy Watch 7，这对于Watch 8仍然是如此，但与前一代相比，改进并不显着。它的电池几乎没有变大，而且即使在阳光直射下，它更亮的屏幕（高达3,000尼特 vs. 2,000）也没有产生很大的影响。

有一种新的血管负荷功能，它可以测量你的血管系统在你睡眠时承受的压力，但它并没有说明为什么这个指标很重要。它的抗氧化指数可以衡量你是否摄入了足够的水果和蔬菜，它可以帮助鼓励你在创建新饮食时吃得更健康。

在测试中，该传感器通过使用蓝色、黄色和红外LED来拾取你皮肤中的类胡萝卜素水平。类胡萝卜素是一种抗氧化剂，可以赋予水果和蔬菜颜色。该传感器可能会被按压任何彩色物体（一块西兰花、爆炸的黑莓、记号笔着色的手指和Cheeze-It）所愚弄。我确实发现它的跑步教练功能很有帮助，它可以根据你12分钟跑步后的表现创建一个训练计划。它对我当前健身水平的评估是公平的，而且它建议的锻炼结构良好。

就AI而言，Galaxy Watch 8有Google Gemini，这在我的测试中是好坏参半。它无法在Slack中发送消息，而且它创建的K-pop风格的跑步播放列表有一些不属于该流派的歌曲，但如果你想在手腕上使用Google的AI而不是拿出手机，这很方便。Google Gemini支持是One UI 8（三星的Wear OS 6分支，Google最新的可穿戴操作系统）的一项功能，它还包括Material 3 Expressive，这是一种针对圆形手表进行了优化的重新设计。实时更新，它可以让你追踪交付、网约车和导航应用程序中的信息等内容，也将在2026年推出。三星的One UI 8也作为软件更新来到了Galaxy Watch Ultra。

它不是最漂亮的三星手表，但它是健身追踪方面最好的。

但是，在我的测试中，Galaxy Watch 8和Ultra之间在准确性方面仍然存在显着差距，尤其是在GPS追踪方面。真正让我下定决心的是电池续航时间的差异。（基本款Apple Watch和Ultra 2之间的差距要小得多。）需要注意的是，如果你只想进行休闲健身追踪，那么Galaxy Watch 8在耐磨性方面是更好的选择。它在睡眠追踪方面更舒适，而且整体更轻。只要记住它缺少Ultra的紧急警报器和快捷按钮。

这两款手表都具有相同的处理器、3合1生物活性传感器、一些AI健康功能和FDA批准的睡眠呼吸暂停检测。当前一代Galaxy智能手表中的硬件使其成为更具未来感的购买选择，但我发现AI健康功能在实践中是好坏参半的。与往常一样，一些功能（如心电图和睡眠呼吸暂停检测）仅限于三星用户。这使得很难全心全意地向非三星Android用户推荐它。

三星Galaxy Watch 8

三星最新的智能手表具有全新的方形设计、Gemini和一些新的健康功能，如抗氧化指数和跑步教练。

新媒网跨境了解到，当然，由于技术迭代迅速，以上数据和结论都基于2025年初的市场情况。未来，随着新产品的不断涌现，或许会有更具性价比的选择。

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