新媒网 · 跨境数据社区

🤰PILATES PRENATAL la saltea și pe Reformer de acum la Pilates Secrets Satu Mare! 💖 Iată câteva dintre miile de beneficii al Pilates-ului Prenatal, drage viitoare mămici: 🤰Beneficii pentru corp: 1. Îmbunătățirea posturii: Pilates ajută la menținerea unei posturi corecte pe măsură ce centrul de greutate se schimbă în timpul sarcinii. 2. Fortificarea mușchilor de bază: Exercițiile se concentrează pe întărirea mușchilor abdomenului, spatelui și planșeului pelvian, reducând durerile de spate și susținând sarcina. 3. Flexibilitate și mobilitate: Pilates menține corpul suplu și reduce rigiditatea musculară, mai ales în zona șoldurilor. 🤰Beneficii pentru naștere: 1. Control și respirație: Pilates promovează respirația controlată, care poate fi esențială în timpul travaliului. 2. Forță și rezistență: Exercițiile pregătesc corpul pentru efortul fizic al nașterii, crescând șansele unei nașteri mai ușoare. 3. Relaxare și concentrare: Mișcările lente și controlate ajută la reducerea stresului și pregătesc mintea pentru momentul nașterii. 🤰Beneficii pentru o recuperare postnatală mai ușoară: 1. Recuperare mai rapidă: Pilates ajută corpul să revină mai repede la forma de dinainte de sarcină prin reactivarea mușchilor de bază. 2. Prevenirea diastazei abdominale: Practica regulată poate reduce riscul de separare a mușchilor abdominali. 3. Susținerea alăptării: O postură corectă și un spate puternic sunt esențiale pentru confortul mamei în timpul alăptării. ❗️Pilates-ul prenatal nu doar că îmbunătățește starea fizică, dar contribuie și la starea de bine emoțională, oferind viitoarelor mămici un moment de conexiune cu propriul corp și bebelușul lor. Clase Pilates prenatal: - Luni 19.00 Reformer - Marți 17.00 Saltea - Miercuri 10.00 Reformer Dacă sunt mai multe doritoare, vom deschide clase și în alte intervale de timp. Este necesar acordul medicului tău: nu uita, fiecare sarcină este diferită. Dacă pe tine nu privește acum această postare, o poți trimite cuiva care se va bucura de posibilitate! 🥰