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Alimentos con alto índice glucémico, como pan blanco, pastas refinadas, golosinas y productos lácteos, han sido vinculados con la aparición de acné en la piel. Esto se debe a que elevan los niveles de insulina y pueden aumentar la producción de sebo, lo que provoca la obstrucción de los poros. ¿Qué podés hacer? Elegí alimentos ricos en antioxidantes como frutas y verduras (especialmente aquellas con vitamina A y C). Evitá el exceso de azúcar y productos procesados. Incorporá ácidos grasos saludables (como los de los frutos secos y el aguacate) en tu dieta. Mantenete hidratado y preferí proteínas magras. Los suplementos también pueden ser una gran ayuda en conjunto con una alimentación equilibrada. Ingredientes como el zinc, la vitamina A y el té verde son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias y pueden ser aliados en la reducción del acné y mejora de la textura de la piel. Los suplementos adecuados pueden complementar tu rutina, ayudando a combatir el acné desde adentro y equilibrando tu salud dermatológica. Fuentes: Mayo Clinic, "Acne and diet: Are they related?" Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, "Dietary Factors in Acne: An Overview" American Academy of Dermatology, "Foods that help or hurt acne" #Acne #SaludDeLaPiel #NutriciónSaludable #CuidadoDeLaPiel #TociWellness #Suplementos #VidaSaludable #ComidaParaLaPiel